Эта нагрузка еще больше увеличивается при наличии избыточного веса.
Поэтому в коленном суставе очень часто возникают дегенеративные изменения, которые в свою очередь приводят к гонартрозу и другим неприятным заболеваниям.
Для лечения гонартроза, наряду с медикаментозным лечением, врачом часто назначаются такие процедуры, как мануальная терапия (массаж коленных суставов), лечение лазером и физиолечение.
Массаж при артрозе коленного сустава применяется для:
- улучшения кровотока;
- улучшения оттока лимфы;
- уменьшения болевых ощущений;
- запуск восстановления хрящевой ткани;
- восстановить подвижность коленного сустава;
- устранить уплотнения в тканях;
- снять мышечное напряжение.
Мануальная терапия проводится врачом специалистом после разогревающих упражнений.
Основные рекомендации при проведении массажа – движения должны быть направлены по ходу лимфотока, при появлении болевых ощущений сеанс необходимо прервать, хорошо использовать разогревающие мази или растирки. Массируется не только само колено, но и околосуставные зоны.
Методики проведения мануальной терапии
Восточный – воздействие на биологически активные точки, массирование всего организма по направлению движения энергии в энергетических каналах.
Шведская методика – считается лучшей методикой при гонартрозе.
Направлена на растяжение, расслабление мышц, снятия напряжения, улучшения кровотока.
Этапы массажа – поглаживание, растирание, разминание, постукивание и вибрация.
Финский метод – Этапы: поглаживание, выжимание, растирание. Выжимание, это поглаживание, выполняемое с усилием. Финская мануальная терапия проводится большими пальцами рук.
Самомассаж колена
Можно делать массаж самостоятельно, в домашних условиях.
Проводится он в положении сидя, колени согнуты под прямым углом. Желательно использовать любые мази, например, жиры или масла, для разогрева мышц и связок.
Движения рук должны быть плавными и осторожными, они не должны причинять боль. Направление — к подколенной ямке. Сеансы надо выполнять регулярно по 10-15 минут.
После завершения сеанса необходимо сделать несколько плавных движений на сгибание, разгибание ноги.
Хорошо проводить процедуру под душем или в ванной, используя мочалку.
Все виды мануальной терапии проводятся курсами по 10 сеансов, три раза в год. Приносят стойкий, быстрый результат.
Противопоказания:
- открытые раны;
- варикоз;
- онкологические заболевания;
- в период обострения болезни;
- кожные заболевания;
- переломы.
Спасибо за познавательную и интересную статью, сам уже года 3 мучаюсь болью в правом колене, перепробовал кучу разных лекарств и рецептов, все это с переменным успехом, проблема не уходит. Очень заинтересовал самомассаж колена, вроде и делал нечто подобное, правда недолго, бросил, не ощутив положительного эффекта. Здесь же все разъяснено предельно понятно и доходчиво. Обязательно воспользуюсь предложенным способом и отпишусь о результатах, еще бы и вес лишний сбросить, но это уже из области мало научной фантастики...