Содержание:
Что полезнее для суставов
Вроде как, все привыкли укутывать и согревать больные суставы, делать компрессы, носить наколенники.
С другой стороны, для снятия воспалений и боли всегда прикладывают лед.
Тепло расширяет сосуды, улучшая циркуляцию крови. Снимают мышечный спазм.
Холод сужает сосуды, снижается скорость обменных процессов, тем самым уменьшая раздражение с больного сустава. Холодом хорошо снимать острую боль и уменьшать отек.
Но действие холодной среды на организм человека гораздо глубже и сильнее, чем просто обезболивание.
! При воздействии низких температур просыпаются резервные силы организма. Улучшается гормональный фон, активизируются обменные процессы. Повышается мышечный тонус, стимулируется нервная система. Прохождение болевых импульсов в охлажденных тканях замедляется.
В медицине существует специальное направление — Криотерапия или лечение холодом.
Для охлаждения используют жидкий азот. Курс лечения 10-20 процедур.
Читайте о лечении коленей снегом здесь...
Лечение суставов холодом в домашних условиях
Лед готовится из соленой воды – 100 гр. соли на 1 литр воды.
Температура замерзания соленой воды на 3-4 градуса ниже. Солевой раствор наливают в пакет и замораживают.
Затем готовый криопакет прикладывают к больному месту минуты на 3-4. Желательно не на голую кожу, а через материю, во избежание ожога.
Держат пакет до легкого покраснения кожи. Затем перерыв около 10 минут и снова приложить лед до покраснения. Можно выполнять не более 3 прикладываний льда за одну процедуру. Каждый раз, делая перерыв не менее 10 минут. По окончании сустав утеплить.
При самостоятельном лечении надо соблюдать определенные правила.
— Не переохлаждать руки — надевать перчатки.
— Не допускать влаги на криопакете, заворачивая при необходимости в дополнительный пакет.
— Использованный один раз пакет выбрасывать.
— За день можно выполнить 1-3 сеанса.
— Время воздействия – до легкого покраснения кожи!
— Важно не ограничивать сеанс одним прикладыванием ледяного компресса. А выполнить 3-4 подхода, для более глубокого промерзания тканей. За одну «закладку» вы только охладите поверхность кожи.
Если не хочется возиться с пакетами, то можно воздействовать на больное место холодной водой. Достаточно направить струю холодного душа на проблемную зону и выдержать 3-4 минуты.
Используя тепло, вы можете, не ведая того, способствовать распространению инфекции и воспаления. При методе холодного воздействия такие риски отсутствуют.