Меню при артрозе коленного сустава. Меню на неделю

Какие особенности и принципы диеты при артрозе коленного сустава?

Это сбалансированность белков, жиров и углеводов.
Попадающая в организм еда должна способствовать восстановлению хрящевой и костной ткани.

Регулярность приема пищи.
Потребление большого количества воды

Задача диеты при этом заболевании — снизить вес, а следовательно нагрузку на больные суставы.
Желательно придерживаться раздельного питания и не употреблять в один прием еды, допустим, мясо и фрукты.

запрещенные продукты при артрозе
Какие продукты нельзя при коленном артрозе

 

Так как время переваривания у них отличаются в разы. Фрукты перерабатываются быстро, но вынуждены будут задерживаться в желудке из-за мяса, в результате возникает брожение.

Лучше всего кушать фрукты за 30-40 минут до принятия пищи или через 2-3 часа после.
Тщательно пережевывайте еду, откажитесь или ограничьте себя от поедания сладкого.

Если вы склонны к отекам, то нужно отказаться от соли или хотя бы не солить продукты во время приготовления, а досаливать уже на столе.

Какое питание

В своем ежедневном рационе следует заменить все жирные продукты на постные.

Кефир, сыр, молоко, йогурты и т.д. покупать только с низким процентным содержанием жиров.

продукты при артрозе

Острые специи и приправы запрещены при коленных артрозах, но есть среди них и полезные.
Это — укроп, петрушка, имбирь, куркума, корица, базилик, кориандр.

Их можно добавлять в готовые блюда или маринады.
Чай с имбирем можно пить каждый день с утра, как тонизирующее и мочегонное средство.

Меню на неделю при заболевании коленных суставов

Перед вами примерное меню на неделю:

Понедельник

меню на понедельник

Вторник

меню на вторник

Среда

меню на среду

Четверг

меню на четверг

Пятница

меню на пятницу

Суббота

меню на субботу

Меню на Воскресенье

меню на воскресение

 

Это интересно!

Комментарии 2

  • Спасибо, такая хорошая статья , очень познавательная! У меня артроз, правда почти пролеченный. Проколола 4 курса лекарств, так хоть хрящи в суставе восстановились. А диету обязательно буду соблюдать, чтоб не вернулась болезнь.

  • Почитал статью, написано толково. верно. Хотелось бы добавить, так как у меня было два раза в год, весной и в середине осени. помогло на удивление мне изометрические упражнения. напрягал и держал секунд 10 потом раслоблял и так пять раз. потом мог вдавливать ногу в пол стараясь как бы пробить его или в стенку давил ногу стараясь отодвинуть стенку. главное чтобы предмет который ногой мы давим, нажимаем был не подвижен .

    А так согласен со всем, маленькое лишь дополнение от меня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *